Podcast Fit & Gesund mit Professor Froböse: Wie Gehen das Leben verbessert

31.07.2023 um 09:00 Uhr

©Sebastian Bahr

Wollen Sie mehr über Ihren Körper erfahren? Prof. Ingo Froböse verrät im unterhaltsamen HÖRZU-Talk mit Redakteurin Anja Matthies, was jeder Mensch tun kann, um fit und gesund zu bleiben.

Alle 14 Tage montags beleuchtet der Ratgeber-Podcast ein Thema, etwa: Warum sind Muskeln als Stoffwechselorgan so wichtig? Was haben Sport und Sex miteinander zu tun? Welche Ernährung verbessert die Fitness?

Wissenswertes, Nützliches und Praktisches für jede und jeden. „Wir schauen in den Körper hinein und sagen, was wir für ihn tun können“, verspricht der Experte. Plus: kleine Übungenfür zwischendurch.

Zur Folge 2: Wie Gehen das Leben verbessert (31. Juli 2023)

Die zweite Folge handelt davon, warum das Sofa so eine magnetische Wirkung auf uns hat, wie viele Schritte am Tag wirklich ideal sind, um körperliche Fitness zu erreichen, mit welchen Tricks man den inneren Schweinehund überwinden kann. Plus kleine Übungen für zwischendurch

Professor Froböse: "Wir wissen, dass sportliche Menschen etwa im Schnitt sechs bis acht Jahre länger leben. Wir sitzen bis zu 11,5 Stunden am Tag neben der Schlafenszeit Wir sind einfach viel zu inaktiv, und das rächt sich. Fitness ist sehr vielfältig. Eines mögen die Beine nicht: Langeweile. Unterforderung ist auch Stress für den Körper. Der Alltag hat so wunderbare Trainingsstätten Wir sollten körperliche Aktivität als Lebensmittel für die Gesundheit verstehen."

Die wichtigsten Fragen:

Können wir dem Alter davonlaufen?

Strandspaziergang oder Bergwanderung: Was mögen die Beine lieber?

Was ist besser: Ausdauertraining oder Krafttraining?

Welche Tricks gibt es, um den inneren Schweinehund zu überwinden?

Alle Folgen:

Augen-Yoga bis Muskel-Apotheke: Das rät Prof. Ingo Froböse für gesunde Muskeln

Die Heilkraft unserer Muskeln: Sie dienen nicht nur der Bewegung, sie haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wie, erklärt hier Prof. Ingo Froböse. Ein Artikel von Redakteur Alexander Weis. Ohne sie wären wir gar nichts. Die einfachsten Dinge wären nicht möglich: morgens eine Kaffeetasse halten, genussvoll vom Croissant abbeißen, später zur Arbeit gehen – oder in den Supermarkt. Ohne die Arbeit unserer Muskeln wäre unser Alltag nicht zu bewältigen, wir könnten uns nicht ernähren, wären nicht lebensfähig. Man denke nur an den wohl wichtigsten und fleißigsten unserer Muskeln: das Herz. Ohne Pause pumpt es pro Tag rund 9000 Liter Blut durch den Organismus. Gut trainierte Muskeln können uns zu sportlichen Höchstleistungen treiben – oder uns ein attraktives Äußeres verleihen, was vielen derzeit wichtiger zu sein scheint. Trotzdem wird der wahre Wert der Muskeln gern unterschätzt. Denn tatsächlich sind sie viel mehr als ein Bewegungsorgan. Der Zustand des Muskelgewebes hat enormen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden – und das auf vielen Ebenen.

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Podcast Fit & Gesund mit Professor Froböse: Was Muskeln über uns verraten

Folge 1 (17. Juli 2023)

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