1 EL Olivenöl pro Tag soll schön machen - stimmt das?

15.12.2023 um 06:30 Uhr

Olivenöl: Vielseitig im Geschmack und gut für die Gesundheit | ©Getty Images/fcafotodigital

Olivenöl ist nicht nur ein kulinarisches Highlight, sondern wird oft auch als Schönheitselixier angepriesen. Die Behauptung, dass ein Esslöffel Olivenöl pro Tag wahre Schönheitswunder bewirken kann, wirft Fragen auf! Werfen wir einen genaueren Blick darauf, ob diese einfache tägliche Gewohnheit tatsächlich der Schlüssel zu strahlender Haut, glänzendem Haar und einem jugendlichen Teint ist.

Das grüne Gold: Warum Olivenöl gut für die Gesundheit ist

Herzgesundheit: Die im Olivenöl enthaltene Ölsäure hilft, das schädliche LDL-Cholesterin zu senken und unterstützt so die Gesundheit unseres Herzens.
Antioxidative Eigenschaften: Olivenöl, reich an Antioxidantien wie Vitamin E und Polyphenolen, bekämpft Zellschäden durch freie Radikale und reduziert so Entzündungen im Körper.
Gut für die Verdauung: Olivenöl kann die Verdauung fördern und die Aufnahme von Nährstoffen verbessern. Es wirkt auch als mildes Abführmittel und kann die Darmgesundheit unterstützen.
Gesunde Fettsäuren: Olivenöl enthält eine ausgewogene Mischung gesättigter, einfach ungesättigter und mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind.
Gewichtsmanagement: Olivenöl ist zwar kalorienreich, fördert aber das Sättigungsgefühl! Die Integration in die Ernährung kann helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden.

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Das passiert, wenn du jeden Tag 1 EL Olivenöl trinkst

Haut: Regelmäßiges Trinken von Olivenöl kann die Haut positiv beeinflussen. Die enthaltenen gesunden Fette, insbesondere die einfach ungesättigten Fettsäuren, fördern die Hautelastizität und spenden Feuchtigkeit.
Haare: Olivenöl ist bekannt für seine pflegenden Eigenschaften. Der regelmäßige Konsum könnte das Haarwachstum fördern und dazu beitragen, dass die Haare glänzender und geschmeidiger werden.
Nägel: Olivenöl stärkt die Nägel durch seine Nährstoffe, insbesondere die einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese wirken gegen Brüchigkeit und fördern die Gesundheit der Nägel durch antioxidative Eigenschaften.

Wichtig: Trinke jeden Morgen einen Esslöffel Olivenöl, am besten auf nüchternen Magen! Nimm Olivenöl in kleinen Mengen zu dir, um mögliche Darmprobleme zu vermeiden. Und: Achte darauf, dass das Olivenöl kaltgepresst und nativ ist. Durch die schonende Herstellung bleiben wertvolle Inhaltsstoffe erhalten!

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Online News Redakteur/in

Sekina Cakar

Spannende Themen, Menschen, Kulturen sowie Orte auf der ganzen Welt haben mich schon immer fasziniert! Als leidenschaftliche Fotografin und ausgebildete Redakteurin verstehe ich es, die passende Bildsprache und die richtigen Worte zu wählen, um möglichst viele Leser:innen in den Bann zu ziehen. Meine journalistische Arbeit deckt ein breites Themenspektrum ab - von Streaming über Gesundheit, Lifestyle und Aktuelles bis hin zu inspirierenden Reiseabenteuern, cleveren Haushaltstipps und informativen Ratgebern. Darüber hinaus begeistere ich mich für alles, was mit Mythen, Legenden und den Geheimnissen unseres Universums zu tun hat! Deshalb werde ich auch „Astro-Fee“ genannt, weil ich mich u.a. tiefgehend mit Astrologie beschäftige und Einblicke in die magische Welt der Sternzeichen gebe.