6 Tricks gegen Reisekrankheit

Wenn du zu den Menschen gehörst, die unter Reisekrankheit leiden, kann die Reise zu deinem Zielort zu einer echten Herausforderung werden. Die Reisekrankheit, auch Kinetose genannt, tritt auf, wenn dein Gehirn unterschiedliche Signale von deinen Augen und deinem Gleichgewichtssystem erhält. Das führt zu unangenehmen Symptomen wie Übelkeit, Schwindel, Erbrechen und allgemeinem Unwohlsein. Zum Glück gibt es einige Tricks und Maßnahmen, die dir helfen können, die Reisekrankheit zu lindern oder sogar ganz zu vermeiden.

So wirst du nicht Reisekrank

1. Wähle deinen Sitzplatz mit Bedacht: Wähle einen Sitzplatz, von dem aus du eine gute Sicht hast. Im Auto solltest du zum Beispiel auf dem Beifahrersitz sitzen, um die Straße im Blick zu haben. Auf einem Schiff sitzt du am besten in der Mitte des Decks in Fahrtrichtung. Beim Fliegen solltest du einen Sitzplatz über den Tragflächen wählen, da dort die Bewegungen am wenigsten spürbar sind.
    
2. Fixiere deinen Blick: Versuche, deinen Blick auf einen festen Punkt in der Ferne zu richten, zum Beispiel auf den Horizont oder einen Berggipfel. Indem du dich auf einen festen Punkt konzentrierst, hilfst du deinem Gehirn, konsistente visuelle Informationen zu verarbeiten, und minimierst mögliche Konflikte mit den Signalen des Gleichgewichtssystems.
    
3. Vermeide Lesen und dein Handy: Das Lesen von Büchern oder das Starren auf dein Handy oder Tablet während der Reise kann die Symptome der Reisekrankheit verschlimmern. Bei diesen Tätigkeiten müssen sich deine Augen konzentrieren und bewegen, während dein Körper still sitzt. Dieser Konflikt zwischen den Sinnesorganen kann die Übelkeit verstärken. Versuche stattdessen, nach draußen zu schauen oder Musik zu hören, um dich abzulenken.
    
4. Atme frische Luft: Eine gute Belüftung kann Übelkeit und Unwohlsein lindern. Öffne während der Fahrt das Fenster oder richte die Lüftungsdüsen auf dich, um frische Luft zu bekommen. Achte jedoch darauf, dass keine Zugluft entsteht, da diese die Symptome verschlimmern kann.
    
5. Vermeide schwere Mahlzeiten: Vermeide vor einer Reise schwere, fettige oder stark gewürzte Mahlzeiten. Iss stattdessen leicht verdauliche Speisen, die deinen Magen nicht belasten. Vermeide auch übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum, da diese die Symptome der Reisekrankheit verstärken können.
    
6. Akupressur und Medikamente: Akupressur-Armbänder, die Druck auf bestimmte Punkte am Handgelenk ausüben, werden oft als wirksam gegen Reisekrankheit angesehen. Sie haben keine Nebenwirkungen und sind in den meisten Apotheken erhältlich. Es gibt auch rezeptfreie Medikamente gegen Reisekrankheit, die helfen können, die Symptome zu lindern. Sprich am besten mit einem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welches Medikament für dich am besten geeignet ist.

Mit den richtigen Strategien und ein wenig Vorbereitung kannst du deine Reisekrankheit in den Griff bekommen und deine Reise in vollen Zügen genießen. Probiere verschiedene Tricks aus und finde heraus, welche für dich am besten funktionieren. Viel Spaß auf deiner Reise!