Das sind die 7 gesündesten Obstsorten - hast du sie schon probiert?
Obst ist nicht nur lecker, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen! Eine Studie des US-Gesundheitsministeriums CDC hat nach strengen Kriterien ermittelt, welche Früchte besonders gesund sind.
Obst mit wenig Fruchtzucker: 6 fructosearme Sorten
Laut CDC: Das sind die 7 gesündesten Obstsorten!
Das amerikanische Gesundheitsministerium Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hat insgesamt 41 Obstsorten auf ihren gesundheitlichen Nutzen hin untersucht und dabei Kriterien wie Vitamin A, B12 und Ballaststoffe im Verhältnis zur Kalorienzahl berücksichtigt. Und hier kommt das Ergebnis:
Platz 7 - Weiße Grapefruit: Die weiße Grapefruit ist reich an Vitamin C und Antioxidantien. Ihr erfrischender Geschmack und ihr geringer Kaloriengehalt machen sie zur idealen Wahl für eine gesunde Ernährung!
Platz 6 - Brombeere: Brombeeren sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Die kleinen Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch gut für die Verdauung und die Gesundheit!
Platz 5 - Pinke Grapefruit: Neben Vitamin C enthält die süß-säuerliche Frucht auch Vitamin A, was sie zu einer hervorragenden Wahl zur Unterstützung der Immunfunktion macht.
Platz 4 - Limette: Diese erfrischende Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Ihr geringer Kaloriengehalt macht sie zu einem gesunden Snack oder einer idealen Zutat für viele Gerichte.
Platz 3 - Orange: Orangen punkten mit viel Vitamin C und Ballaststoffen! Die Frucht ist nicht nur süß und saftig, sondern stärkt auch das Immunsystem und fördert eine gesunde Verdauung.
Platz 2 - Erdbeere: Die süße Frucht ist reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Erbeeeren sind nicht nur lecker, sondern auch gut für Herz und Blutdruck!
Platz 1 - Zitrone: Die Überraschung auf Platz 1 ist die Zitrone! Reich an Vitamin C, kalorienarm und vielseitig ist sie ein echtes Superfood und unterstützt das Immunsystem, die Haut und die Verdauung.
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