Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dabei wird oft unterschätzt, wie sehr das richtige Kopfkissen zu einem guten Schlaf beiträgt! Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und Vorlieben, wenn es um sein Kopfkissen geht. In diesem Artikel werden verschiedene Kissentypen vorgestellt, um dir zu helfen, das richtige Kissen für dich zu finden. Das richtige Kopfkissen finden: 5 verschiedene Typen 1. Das Federkissen - natürlich und kuschelig Federkissen* sind bekannt für ihre flauschige Füllung aus Enten- oder Gänsedaunen. Sie passen sich der Kopfform gut an und stützen Nacken und Kopf angenehm. Wer ein weiches und anschmiegsames Kissen mit einem gewissen Luxus-Faktor liebt, könnte sich in einem Federkissen wiederfinden. 2. Das Nackenstützkissen - für eine ergonomische Schlafposition Nackenstützkissen* wurden speziell entwickelt, um den Nacken und die Halswirbelsäule optimal zu stützen. Sie beugen Nackenverspannungen vor und sorgen für eine ergonomisch richtige Schlafposition. Der ideale Begleiter für eine gesunde Schlafhaltung und gezielte Nackenentlastung! 3. Das Latexkissen - für Allergiker:innen Latexkissen* werden aus natürlichem Latexgummi hergestellt und bieten eine gute Anpassungsfähigkeit. Sie sind besonders für Allergiker:innen geeignet, da sie meist staub- und milbenabweisend sind. Latexkissen sind zudem formstabil und bieten eine gute Druckentlastung.  4. Das Memory-Foam-Kissen - individuelle Anpassung Memory-Foam-Kissen*, auch viscoelastische oder orthopädische Kissen genannt, reagieren auf Körperwärme und passen sich so individuell der Kopfform an. Sie bieten eine optimale Druckentlastung und können Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen.  5. Das Wasserkissen - für individuelle Höhenanpassung Wasserkissen* sind mit einer Wasserkammer ausgestattet, die eine individuelle Höhenanpassung ermöglicht. Sie bieten eine gute Kopf- und Nackenunterstützung und eignen sich besonders für Menschen, die die Höhe ihres Kopfkissens variieren möchten.  TIPP: Auch für jede Schlafposition gibt es das richtige Kissen! 1. Seitenschläfer:in: Seitenschläfer:innen sollten ein Nackenkissen verwenden, um die Lücke zwischen Kopf und Matratze zu füllen. Beim Schlafen auf der Seite ist der Abstand zwischen Schulter und Kopf größer als in Rücken- oder Bauchlage. Ohne Nackenkissen könnte der Kopf zu tief einsinken oder zu hoch liegen, was zu einer unnatürlichen Krümmung der Wirbelsäule führen kann. 2. Rückenschläfer:in: Auch Rückenschläfer:innen sollten ein Nackenstützkissen wählen, um die natürliche Krümmung des Nackens zu unterstützen. Ohne ausreichende Unterstützung kann der Kopf beim Liegen zu weit nach hinten fallen, was zu Nacken- und Rückenschmerzen führen kann. Ein ergonomisch geformtes Nackenstützkissen ermöglicht es, den Kopf in einer bequemen und neutralen Position zu halten. 3. Bauchschläfer:in: Für Bauchschläfer:innen ist es am besten, ein möglichst flaches Kissen oder gar kein Kissen zu verwenden. Beim Schlafen auf dem Bauch kann ein zu hohes Kissen den Nacken überdehnen, was zu Schmerzen und Unwohlsein führen kann. Durch den Verzicht auf ein flaches Kissen bleibt der Kopf näher an der Matratze und die Wirbelsäule in einer natürlichen Position.  *Affiliate-Link

Schlafprobleme können richtig frustrierend sein, vor allem, wenn man stundenlang wach im Bett liegt und einfach nicht zur Ruhe kommt! Doch was, wenn die Lösung viel einfacher ist? Tatsächlich können einige Lebensmittel, die du am Abend zu dir nimmst, deinen Schlaf massiv beeinflussen. Hier sind 4 davon!