Diese 7 Obstsorten sind heimliche Zuckerfallen - du wirst überrascht sein!
Dass Obst gesund ist, ist kein Geheimnis. Aber wusstest du, dass manche Früchte mehr Zucker enthalten als gedacht? Ja, auch bei Obst ist Vorsicht geboten! Schauen wir uns 7 davon genauer an.
Obst mit wenig Fruchtzucker: 6 fructosearme Sorten
Zucker-Alarm: Diese 7 Obstsorten sind die schlimmsten Übeltäter!
1. Bananen
Bananen gehören zu den beliebtesten Obstsorten, sind reich an Ballaststoffen und Kalium, haben aber auch einen hohen Kaloriengehalt! Eine mittelgroße große Banane enthält etwa 14 Gramm Zucker und rund 105 Kalorien.
2. Trauben
Trauben sind beliebt als Snack, aber sie enthalten auch eine beträchtliche Menge Zucker. Eine Tasse (ca. 150 Gramm) kann bis zu 23 Gramm Zucker und etwa 104 Kalorien enthalten.
3. Mango
Mangos sind lecker und exotisch, aber auch sehr zuckerhaltig! Eine Tasse geschnittene Mango (ca. 165 Gramm) kann bis zu 23 Gramm Zucker und etwa 99 Kalorien enthalten.
4. Kirschen
Kirschen sind für ihren köstlichen Geschmack und ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt, aber enthalten auch ziemlich viel Zucker. Eine Tasse Kirschen kann bis zu 18 Gramm Zucker und etwa 87 Kalorien enthalten.
5. Ananas
Die Ananas ist reich an Vitamin C und enthält verdauungsfördernde Enzyme. Doch eine Tasse Ananasstücke (ca. 165 Gramm) kann bis zu 16 Gramm Zucker und etwa 82 Kalorien enthalten.
6. Äpfel
Äpfel sind eine beliebte Zwischenmahlzeit, aber auch sie enthalten eine beträchtliche Menge Zucker! Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 19 Gramm Zucker und liefert rund 95 Kalorien.
7. Datteln
Datteln sind süß, klebrig und voller Geschmack! Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthalten Nährstoffe wie Kalium und Magnesium. Eine typische Dattel enthält jedoch 16 Gramm Zucker und etwa 66 Kalorien.
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