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Immer mehr Menschen erkranken an Hautkrebs, weil sie sich nicht ausreichend schützen. Dabei ist Sonnenschutz das A und O, wenn es um die Vorbeugung geht. Auch im Herbst muss man die Haut vor zu viel Sonne bewahren. Wie du die letzten Sonnenstrahlen genießen kannst und dich trotzdem ausreichend schützt, erfährst du hier. Die Zahl der durch Hautkrebs verursachten Todesfälle in Deutschland stieg innerhalb der vergangenen 20 Jahre um 55 Prozent. Zudem sind 2020 81 Prozent mehr Menschen mit Hautkrebs im Krankenhaus stationär behandelt worden als im Jahr 2000, berichtet das Statistische Bundesamt. Die Hauptursache für die gewaltige Zunahme an Hautkrebserkrankten sind mangelnden Sonnenschutzmaßnahmen. Viele Menschen empfinden das mehrmalige Eincremen mit Sonnencreme als lästig oder aber sie schmälern die Wahrscheinlichkeit, selbst an Hautkrebs zu erkranken. Dabei ist es gar nicht schwierig, sich ausreichend zu schützen. Bestimme deinen Hauttyp Wie lange deine Haut der Sonne ausgesetzt werden kann, ohne dass sie einen bleibenden Schaden davonträgt, hängt vom Hauttyp und der Sonnenstrahlung ab. Je nach UV-Empfindlichkeit unterscheidet man 6 Hauttypen: Hauttyp 1 ist sehr hell und kann daher starker Sonneneinstrahlung maximal 10 Minuten lang standhalten. Und so steht es um die anderen Hauttypen: Hauttyp 2: 10 - 20 Minuten Hauttyp 3: 20 - 30 Minuten Hauttyp 4: 30 - 45 Minuten Hauttyp 5: 60 Minuten Hauttyp 6: bis zu 90 Minuten Welche Sonnencreme ist die richtige für welchen Hauttypen? Um die geeignete Sonnencreme* zu finden, multipliziert man die oben genannte Zeit des natürlichen Selbstschutzes der Haut mit dem Lichtschutzfaktor der Sonnencreme. Nutzt du mit Hauttyp 1 beispielsweise eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 20 ergibt das 200 Minuten, in der du dich in der Sonne aufhalten kannst, ohne dass deine Haut rot wird oder ein Sonnenbrand droht. Natürlich hängt das aber auch von der Intensität der Sonnenstrahlung ab. Die richtige Kleidung Du solltest auch auf ausreichend Sonnenschutz durch deine Kleidung achten. Sonnenhut und Sonnenbrille sind zuverlässige Helfer. Unbekleidete Stellen wie Gesicht, Ohren, Hände, Unterarme oder Fußrücken reichlich mit Sonnencreme einreiben und etwa alle zwei Stunden nachcremen. Vermeide Mittagssonne und Sonnenbrand Das höchste Hautkrebsrisiko haben Arbeitnehmer*Innen, die viel im Freien arbeiten. Sie müssen sich besonders gut schützen. Dazu gehört, dass Arbeitgeber*Innen entsprechende Schutzausrüstung zur Verfügung stellen. Außerdem sollte die Arbeit zur Mittagszeit unterbrochen werden bzw. nach innen verlegt werden, da zu dieser Zeit die Sonnenstrahlung besonders intensiv ist. Auch einen Sonnenbrand gilt es tunlichst zu vermeiden. Bei einem Sonnenbrand dringen zu viele UV-Strahlen in die Haut ein, schädigen die Hautzellen und führen zu Entzündungen des Gewebes. Ein leichter Sonnenbrand ist bereits eine Verbrennung ersten Grades. Und wer nun glaubt, ein Sonnenbrand tut schon nichts, der irrt: Die Zellen deiner Haut sind nach jedem Sonnenbrand langfristig geschädigt, denn das Erbgut der Hautzellen kann schon durch eine geringe UV-Dosis verändert werden. Eigenuntersuchung und Vorsorge Der Hautkrebs und dessen Vorstufen sind sicht- und tastbar. Deshalb solltest du dich regelmäßig selbst untersuchen und auf Veränderungen deiner Haut achten. Besondere Aufmerksamkeit gilt es dabei den Pigmentflecken zu schenken. Diese können sich zu bösartigen Hauttumoren entwickeln. Verändert sich ein Leberfleck oder tritt ein neuer auf, solltest du deine(n) Hautarzt/-ärztin aufzusuchen. Ab dem Alter von 35 Jahren können zudem Gesetzlich-Versicherte alle zwei Jahre einen kostenlosen Haut-Check in Anspruch nehmen. Tipp: Die Stiftung Warentest hat kürzlich Sonnencremes getestet und das Ergebnis zeigt: Sehr guter Schutz muss nicht teuer sein. Hier kommst du zu den Ergebnissen. *Affiliate-Link

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne intensiver scheint, neigen viele Menschen zu einer übermäßigen Talgproduktion, die zu einem unerwünschten Glanz auf der Haut und im Gesicht führt.

Die Sonne scheint mit voller Kraft und lädt uns ein, die warmen Tage im Freien zu genießen. Doch während wir uns um den Schutz unserer Haut kümmern, vergessen wir oft eine wichtige Region - unsere Kopfhaut! Die empfindliche Kopfhaut ist genauso anfällig für Sonnenschäden wie jeder andere Körperteil. In diesem Artikel geben wir dir fünf Tipps, wie du deine Kopfhaut wirksam vor der Sonne schützen kannst! 5 Tipps zum Schutz der Kopfhaut vor der Sonne 1. Kopfbedeckung tragen Eine der einfachsten und effektivsten Methoden, deine Kopfhaut vor der Sonne zu schützen, ist das Tragen einer Kopfbedeckung. Wähle einen Hut, eine Kappe oder ein Tuch, das nicht nur deine Kopfhaut, sondern auch deinen Nacken und deine Ohren vor direkter Sonneneinstrahlung schützt. Wähle am besten eine Kopfbedeckung mit breiter Krempe, um eine größere Schutzfläche zu gewährleisten! 2. Verwende Sonnenschutzmittel für die Kopfhaut Wähle ein hochwertiges Sonnenschutzmittel* speziell für die Kopfhaut. Achte darauf, dass es einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) hat, idealerweise über 30, um einen ausreichenden Schutz vor schädlichen UV-Strahlen zu bieten. Trage das Sonnenschutzmittel großzügig auf die gesamte Kopfhaut auf und massiere es sanft ein. Wähle eine wasserfeste Sonnencreme, damit der Schutz auch beim Schwitzen oder im Wasser erhalten bleibt. 3. Suche schattige Plätze auf Bei starker Sonneneinstrahlung ist es ratsam, schattige Plätze aufzusuchen, um die Kopfhaut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Suche Schutz vor intensiver Sonneneinstrahlung unter einem Baum, einem Sonnenschirm oder einem Vordach. Wenn du die Zeit, die du in der prallen Sonne verbringst, einschränkst und schattige Plätze aufsuchst, kannst du das Risiko von Sonnenschäden erheblich verringern. 4. Schützende Frisuren wählen Wähle Frisuren, die deine Kopfhaut bedecken und zusätzlichen Schutz bieten. Zöpfe, ein geflochtener Haarkranz, ein Hut mit Schleier oder ein Dutt sind Frisurvarianten, die einen natürlichen Sonnenschutz bieten. Durch das Bedecken der Kopfhaut wird die direkte Sonneneinstrahlung reduziert und die empfindliche Haut vor Schäden geschützt! 5. Halte deine Kopfhaut feucht Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für den ganzen Körper wichtig, sondern auch für die Kopfhaut! Trinke genug Wasser, um deinen Körper von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Kopfhaut ist widerstandsfähiger gegen Sonnenschäden und Trockenheit. Du kannst auch spezielle Feuchtigkeitssprays* für die Kopfhaut verwenden, um sie zusätzlich zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. *Affiliate-Link

Bei der Behandlung von Sonnenbrand ist Vorsicht geboten, denn nicht alle Mittel helfen wirklich und manche können sogar schädlich sein. Hier sind drei Produkte, die man bei Sonnenbrand unbedingt meiden sollte.