Plane und bereite dich rechtzeitig vor: Beginne deine Reise, indem du dich gut darauf vorbereitest. Überprüfe deine Flugdaten und plane genügend Zeit für den Weg zum Flughafen und die Sicherheitskontrollen ein. Packe dein Handgepäck sorgfältig, um Stress bei der Sicherheitskontrolle zu vermeiden. Stelle sicher, dass du alle notwendigen Dokumente wie Reisepass und Flugtickets griffbereit hast.
Relaxe vor dem Flug: Starte deinen Flug entspannt, indem du dich vor dem Flug ausruhst. Vermeide Stress und Hektik, indem du frühzeitig am Flughafen ankommst. Nutze die Zeit, um dich zu entspannen, ein Buch zu lesen oder Musik zu hören. Wenn möglich, gehe vorher spazieren, um den Kopf freizubekommen.
Den richtigen Sitzplatz wählen: Bei der Flugbuchung kannst du oft deinen Sitzplatz wählen. Überlege, wie du am besten sitzen möchtest. Wenn du zum Beispiel gerne etwas mehr Platz für deine Beine hast, wähle einen Sitzplatz mit extra viel Beinfreiheit oder einen Sitzplatz in der Nähe des Notausgangs. Wenn du einen ruhigen Flug bevorzugst, wähle einen Sitzplatz weiter weg von den Toiletten und der Küche.
Mach es dir bequem: Um deinen Flug so angenehm wie möglich zu machen, ist es wichtig, dass du es dir bequem machst. Trage lockere, gemütliche Kleidung und denke daran, eine leichte Jacke oder einen Pullover mitzunehmen, da die Temperatur im Flugzeug variieren kann. Bringe auch ein Nackenkissen, eine Schlafmaske und Ohrstöpsel mit, damit du dich während des Fluges ausruhen und entspannen kannst.
Beschäftigung und Ablenkung: Langeweile kann während des Fluges zu Unruhe und Stress führen. Nimm deshalb ein paar Dinge mit, mit denen du dir die Zeit vertreiben kannst. Greife zu einem Buch, Zeitschriften, Rätselheften oder lade Filme und Serien auf dein Handy. Wenn du magst, kannst du auch entspannende Musik hören oder Meditationstechniken ausprobieren, um zur Ruhe zu kommen.
Guten Flug!