Im Herbst mehr Haarausfall? Das solltest du wissen!

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und kühlere Temperaturen, sondern auch ein Phänomen, das viele betrifft: Haarausfall. Viele Menschen bemerken, dass ihre Haare in den Herbstmonaten vermehrt ausfallen. Aber ist das wirklich ein Naturgesetz oder nur ein weitverbreiteter Mythos? Und was kann man dagegen tun?

Warum verlieren wir im Herbst mehr Haare?

Dass wir im Herbst mehr Haare verlieren, ist kein Mythos! Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hinweise, die dieses Phänomen erklären. Unser Haarwachstum folgt einem natürlichen Zyklus, der sich über verschiedene Phasen erstreckt: Die Wachstumsphase (Anagenphase), die Übergangsphase (Katagenphase) und die Ruhephase (Telogenphase). Während der Telogenphase fällt das Haar aus und wird durch ein neues ersetzt.

Im Sommer befinden sich weniger Haare in der Telogenphase, da unser Körper mehr Haare als Schutz gegen UV-Strahlen zurückbehält. Sobald die sonnigen Monate vorbei sind, gehen mehr Haare in diese Ruhephase über - und fallen im Herbst vermehrt aus. Untersuchungen legen nahe, dass viele Menschen im Spätsommer und Herbst tatsächlich einen leichten Anstieg des Haarausfalls bemerken. Das ist also keine Einbildung!

Was hilft gegen Haarausfall im Herbst?

Auch wenn der herbstliche Haarausfall meist harmlos ist, gibt es ein paar einfache Maßnahmen, die helfen können, deine Haare in dieser Zeit zu stärken und gesund zu halten.

1. Gesunde Ernährung

   Achte darauf, ausreichend Proteine, Vitamine (vor allem Biotin) und Mineralstoffe wie Zink und Eisen zu dir zu nehmen. Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Vollkornprodukten wirkt Wunder!

2. Schonende Haarpflege

   Häufiges Föhnen, Glätten oder zu heißes Duschen können das Haar zusätzlich belasten. Setze auf sanfte Shampoos und Pflegespülungen, die Feuchtigkeit spenden und die Haarstruktur stärken.

3. Massagen für die Kopfhaut

   Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung und können das Haarwachstum anregen. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um deine Kopfhaut zu stimulieren und die Haarwurzeln zu stärken.

4. Stress reduzieren

   Stress kann Haarausfall verstärken. Gönn dir also bewusste Pausen im Alltag, um zu entspannen. Yoga, Meditation oder einfach ein Spaziergang an der frischen Luft können helfen, den Kopf freizubekommen.

Hinweis: Jeder Mensch verliert täglich zwischen 50 und 100 Haare - das ist völlig normal! Im Herbst kann diese Zahl jedoch leicht ansteigen! Aber solange der Haarausfall moderat bleibt und die Haare nachwachsen, besteht kein Grund zur Panik! Ist der Haarausfall stärker oder hält er länger an, ist ein Besuch beim Dermatologen ratsam.

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