In wenigen Schritten zum relaxenden Kräuterbad - So geht's!

Selbstgemachte Kräuterbäder sind eine wunderbare Möglichkeit, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und Körper und Geist zu beruhigen. In diesem Artikel erfahrst du, wie du dir in wenigen Schritten selbst ein entspannendes Kräuterbad zaubern kannst.

Schritt 1: Die richtigen Kräuter für ein Kräuterbad auswählen
 

Die Auswahl der richtigen Kräuter ist der wichtigste Schritt zu einem gelungenen Kräuterbad. Man kann frische Kräuter aus dem eigenen Garten verwenden oder getrocknete Kräuter kaufen. Beliebte Kräuter sind Lavendel, Kamille, Rosmarin, Minze und Melisse. Diese Kräuter haben beruhigende und entspannende Eigenschaften, die sich hervorragend für ein Kräuterbad eignen.

Diese fünf Kräuter eignen sich besonders gut für ein entspannendes Kräuterbad:

1. Lavendel: Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und seinen angenehmen Duft. Ein Lavendelbad hilft dabei, Stress abzubauen und sorgt für tiefe Entspannung.

2. Kamille: Kamille ist ein Klassiker für beruhigende Bäder. Sie lindert Hautreizungen und Entzündungen und hat eine entspannende Wirkung auf die Muskeln und den Geist.

3. Rosmarin: Rosmarin hat anregende und revitalisierende Eigenschaften. Ein Rosmarinbad kann helfen, Müdigkeit zu vertreiben und die Konzentration zu fördern.

4. Minze: Minze verleiht deinem Bad eine erfrischende Note. Sie kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern und die Atemwege zu öffnen, was besonders angenehm bei Erkältungen ist.

5. Melisse: Melisse hat eine beruhigende Wirkung und kann bei Schlafproblemen helfen. Ein Bad mit Melisse kann Stress abbauen und einen ruhigen Schlaf fördern.
    

Schritt 2: Die Kräuter vorbereiten
 

Wenn du deine Lieblingskräuter ausgewählt hast, solltest du sie vorbereiten. Wenn du frische Kräuter verwendest, wasche sie gründlich und zerkleinere sie leicht, um die ätherischen Öle freizusetzen. Bei getrockneten Kräutern reicht es, sie grob zu zerkleinern.
 

Schritt 3: Das Badewasser vorbereiten
 

Fülle die Wanne mit warmem Wasser. Die Temperatur sollte angenehm sein, damit du dich beim Baden wohl fühlst. 

Nun ist es an der Zeit, die vorbereiteten Kräuter ins Badewasser zu geben. Streue die Kräuter großzügig in die Wanne. Du kannst auch ätherische Öle hinzufügen, um den Duft zu intensivieren. Zum Beispiel passt Lavendelöl sehr gut zu Kräuterbädern.
 

Schritt 4: Entspannen
 

Wenn die Kräuter im Wasser sind, steige vorsichtig in die Wanne. Lehne dich zurück, schließe die Augen und atme tief ein. Lasse die beruhigenden Düfte der Kräuter auf dich wirken und entspanne dich.