Mutti’s Geheimtipps: Top 5 Lebensmittel gegen Verdauungsprobleme
Verdauungsprobleme können jedem mal treffen - doch zum Glück gibt es einfache und natürliche Lösungen! Mutti hatte immer ihre Geheimtipps, um den Bauch wieder in Schwung zu bringen! Diese Top 5 Lebensmittel helfen dir, Beschwerden schnell loszuwerden und sorgen für eine entspannte Verdauung.
Diese Lebensmittel helfen bei Verdauungsproblemen
Die 5 besten Lebensmittel gegen Verdauungsprobleme
1. Sauerkraut
Oma wusste: Sauerkraut ist nicht nur lecker, sondern auch ein wahres Superfood für die Verdauung! Die enthaltenen Milchsäurebakterien fördern eine gesunde Darmflora und helfen bei der Verdauung von schweren Speisen.
2. Fenchel
Nach dem üppigen Weihnachtsessen hilft Fencheltee (Tipp: mit etwas Honig) gegen Blähungen und Völlegefühl. Fenchel wirkt entspannend auf die Magen-Darm-Muskulatur und sorgt dafür, dass sich der Bauch schnell beruhigt.
3. Haferflocken
Haferflocken sind leicht verdaulich und ihre Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit.
Tipp: Ein warmes Porridge mit etwas Banane und Zimt am Morgen wirkt Wunder, wenn der Bauch ist.
4. Ingwer
Ingwer ist ein Multitalent in Omas Hausapotheke! Seine Scharfstoffe regen die Produktion von Verdauungssäften an und helfen so, Speisen besser zu verarbeiten. Am besten eine Tasse frischen Ingwertee vor der Mahlzeit trinken.
5. Äpfel
Äpfel, vor allem mit Schale, enthalten Pektin, das die Verdauung reguliert. Sie sind leicht verdaulich und wirken ausgleichend bei Verstopfung und Durchfall. Omas Tipp: Ein geriebener Apfel mit einem Spritzer Zitrone!
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