7 Obstsorten mit überraschend wenig Zucker - perfekt für Diäten!

Wer auf Zucker achtet oder eine Diät macht, denkt bei Obst oft an hohe Zuckerwerte - schließlich ist Obst süß und enthält Fruchtzucker. Doch nicht alle Früchte sind Zuckerbomben! Es gibt sogar Früchte, die überraschend wenig Zucker enthalten und trotzdem lecker und erfrischend sind. Hier sind die Top 7!

Wenig Zucker, viel Genuss: Diese 7 Obstsorten sind die beste Wahl

1. Beeren - die süßen Kalorienkiller

Ob Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren oder Brombeeren - alle sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen, aber haben nur sehr wenig Zucker. Besonders Himbeeren und Brombeeren punkten mit einem Zuckergehalt von nur etwa 4-5 Gramm Zucker pro 100 Gramm.

2. Wassermelone - erfrischend und leicht

Wassermelonen sind nicht nur eine wahre Erfrischung an heißen Tagen, sie enthalten auch erstaunlich wenig Zucker. Mit nur etwa 6 Gramm Zucker pro 100 Gramm sind sie ideal für eine kalorienarme Diät. Wassermelonen haben zudem einen hohen Wasseranteil, was sie besonders hydrierend macht.

3. Avocado - mehr als nur ein Trend

Avocados haben ebenfalls sehr wenig Zucker! Mit weniger als 1 Gramm Zucker pro 100 Gramm und einem hohen Gehalt an gesunden Fetten sind sie nicht nur gut für die Diät, sondern auch super für die Haut und das Herz. Obwohl Avocados eher mild schmecken, können sie in vielen Rezepten sowohl süß als auch herzhaft verwendet werden.

4. Grapefruit - der Zuckergehalt ist überraschend niedrig

Grapefruits sind eine wunderbare Wahl, wenn du auf Zucker verzichten willst. Mit etwa 6 Gramm Zucker pro 100 Gramm bieten sie einen kräftigen, erfrischenden Geschmack und sind gleichzeitig zuckerarm! Vor allem der hohe Gehalt an Vitamin C macht die Frucht zu einem hervorragenden Immunbooster.

5. Pfirsiche - süß, aber leicht

Pfirsiche sind eine wunderbare Frucht für alle, die nicht auf Süße verzichten wollen, aber trotzdem ihre Zuckeraufnahme kontrollieren möchten. Mit etwa 8 Gramm Zucker pro 100 Gramm zählen sie zu den Obstsorten, die zwar nicht völlig zuckerfrei sind, aber trotzdem in jede Diät passen!

6. Zitrusfrüchte - Vitamin-C-Wunder

Orangen, Mandarinen, Limonen und Limetten sind wahre Vitamin-C-Powerpakete und enthalten überraschend wenig Zucker. Besonders Limetten und Zitronen haben nur etwa 2-3 Gramm Zucker pro 100 Gramm, was sie perfekt für eine zuckerarme Diät macht. Sie bieten frischen Geschmack und zahlreiche gesundheitliche Vorteile!

7. Kiwi - kleine Frucht, große Wirkung

Die Kiwi ist eine weitere Frucht, die in Sachen Zucker überraschend gut abschneidet! Mit nur etwa 8-9 Gramm Zucker pro 100 Gramm ist sie eine erfrischende und nährstoffreiche Wahl. Kiwis enthalten zudem viele Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.

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