Verdauungsprobleme? Diese 5 Lebensmittel hätte Oma dir empfohlen!

23.12.2024 um 14:30 Uhr
    Verdauungsprobleme | © Adobe Stock/Wesley/peopleimages.com
    Wenn die Verdauung mal wieder streikt | ©Adobe Stock/Wesley/peopleimages.com

    Weihnachten ist für viele die Zeit der Schlemmereien: Plätzchen, Braten, Saucen und Glühwein - da bleibt kaum ein Magen verschont! Doch Omis Tipps bieten einfache Lösungen: Diese 5 natürlichen Lebensmittel bringen die Verdauung schnell wieder ins Gleichgewicht. Probier's aus!

    Diese Lebensmittel helfen bei Verdauungsproblemen

    Die 5 besten Lebensmittel gegen Verdauungsprobleme

     

    1. Sauerkraut
    Oma wusste: Sauerkraut ist nicht nur lecker, sondern auch ein wahres Superfood für die Verdauung! Die enthaltenen Milchsäurebakterien fördern eine gesunde Darmflora und helfen bei der Verdauung von schweren Speisen.

    2. Fenchel
    Nach dem üppigen Weihnachtsessen hilft Fencheltee (Tipp: mit etwas Honig) gegen Blähungen und Völlegefühl. Fenchel wirkt entspannend auf die Magen-Darm-Muskulatur und sorgt dafür, dass sich der Bauch schnell beruhigt.


    3. Haferflocken
    Haferflocken sind leicht verdaulich und ihre Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit.
    Tipp: Ein warmes Porridge mit etwas Banane und Zimt am Morgen wirkt Wunder, wenn der Bauch ist.


    4. Ingwer
    Ingwer ist ein Multitalent in Omas Hausapotheke! Seine Scharfstoffe regen die Produktion von Verdauungssäften an und helfen so, Speisen besser zu verarbeiten. Am besten eine Tasse frischen Ingwertee vor der Mahlzeit trinken.


    5. Äpfel
    Äpfel, vor allem mit Schale, enthalten Pektin, das die Verdauung reguliert. Sie sind leicht verdaulich und wirken ausgleichend bei Verstopfung und Durchfall. Omas Tipp: Ein geriebener Apfel mit einem Spritzer Zitrone!

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