Wein trinken hilft beim Einschlafen: Mythos oder Fakt?
Während die Abendsonne langsam untergeht, heißt es für viele: Noch ein Gläschen Wein als "Schlummertrunk", bevor es dann endgültig ins Bett geht. Doch die Frage bleibt: Ist dieses altbekannte Ritual wirklich eine bewährte Methode, um besser einzuschlafen, oder ist es nur ein Gerücht? Finden wir's heraus!
1) Woher kommt eigentlich die Annahme, dass Wein einschläfernd wirkt?
Die Verbindung zwischen Wein und Entspannung ist nicht neu! Viele schätzen ein Glas Wein am Abend, um den Stress des Tages abzuschütteln. Der Glaube, dass sich die beruhigende Wirkung des Weins auch auf den Schlaf überträgt, hat sich im Laufe der Zeit in verschiedenen Kulturen verfestigt und wurde oft von Generation zu Generation weitergegeben. Nun stellt sich die Frage: Stimmt das auch? Oder ist es eher ein kultureller Mythos?
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2) Wein vor dem Schlafengehen: Schlechte News für alle Weinliebhaber:innen!
Jetzt müssen diejenigen unter uns, die das nächtliche Wein-Ritual stets pflegen, stark bleiben: Die Vorstellung, dass ein entspannendes Glas Wein am Abend für einen erholsamen Schlaf sorgt, erweist sich als falsch!
Auch wenn Alkohol anfangs das Einschlafen begünstigen mag, hat er langfristig betrachtet einen nachteiligen Einfluss auf sowohl die Dauer als auch die Qualität des Schlafs. Das bestätigt auch der Schlafmediziner Kenth Smith von der American Sleep and Breathing Academy: "Es dauert etwa zwei Stunden, bis der Körper ein Getränk vollständig abgebaut hat, und in dieser Zeit erreichen wir nicht die gesunde Tiefschlafphase", erklärte Smith gegenüber dem US-Medienunternehmen PopSugar. Darüber hinaus kann häufiges Aufwachen, um auf die Toilette zu gehen, den Schlaf unterbrechen und das Risiko des Schlafwandelns erhöhen!
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