Wie lange darf ich eine Zahnbürste benutzen, bevor es wirklich ungesund wird?

Mal ehrlich, wer hat nicht schon mal gedacht, dass wir mit einer ordentlichen Portion Kraft und Schwung unserer Zahnhygiene einen Extra-Boost verleihen könnten? Aber hilft das wirklich? Hier erfährst du, ob die gute alte Überzeugung, dass ein ordentliches Schrubben wirklich die Königsdisziplin für saubere Zähne ist!

Kugelrund, leuchtende Farbe, süßes Aroma: Die Orange ist gesund und macht schön. Du willst wissen, wie sie das macht? Kein Problem. Wir verraten es dir! Als kleines Extra sagen wir dir außerdem, wie sie dich auch bei der Reinigung deines Haushaltes unterstützen kann. Orange gut, alles gut. Deshalb ist die Orange so gesund:   Die Orange ist ein wahrer Vitamin-Booster Der Konsum von zwei Orangen am Tag decken bereits den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C. Das Vitamin ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems und trägt zum Erhalt gesunder Knochen und des Bindegewebes bei. Zudem stecken sowohl reichlich Magnesium als auch Calcium in der Orange. Beide Mineralien sorgen für dichte und stabile Knochen und Zähne. Geheimwaffe Orangenhäutchen Das Fruchtfleisch der Orange ist von einer dünnen weißen Haut umgeben. Diese Haut wird gerne weggeschnitten, dabei sollte sie besser mitgegeessen werden. Sie enthält die sekundären Pflanzenstoffe Flavonoide, Stoffe die zu den Antioxidantien zählen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Außerdem stecken in der weißen Haut viele Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung sorgen.  Positive Wirkung auf deine Blutwerte Eine 2022 veröffentlichte Studie legt nahe, dass der in der Orange enthaltene Antioxidantien-Komplex Hesperidin sowohl Bluthochdruck als auch Cholesterinspiegel senken kann. Als Teil einer gesunden Ernährung, so schlussfolgert die Studie, kann der Verzehr von Orangen also das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Orangenschale pflegt die Haut Auch für einen strahlenden Teint kann man Orangenschalen verwenden. Hierfür einige Orangenschalen in einem Dörrautomat * trocknen lassen und anschließend in einem Mörser* zu einem Pulver zermahlen. Das Pulver mit Wasser oder Joghurt vermengen und schon hast du ein natürliches Peeling. Die Vitamine der Orange pflegen die Haut und die Fruchtsäuren helfen gegen Pickel.   Haushaltstricks mit Orangenschale:   Die Orange ist nicht nur eine Wunderwaffe für unsere Gesundheit. Auch im Haushalt ist die farbenfrohe Frucht ein Allroundtalent. Der Clou: Hier punktet vor allem die Haut, die sonst gerne im Müll landet. Orangenschale als Holzreiniger Mit Orangenschalen lassen sich jede Art von Holzoberflächen reinigen. Gieße hierfür Essig mit der Schale einer Orange auf, bis dieser die Schalen bedeckt und lasse das Ganze für zwei Wochen stehen. Danach durch ein Sieb gießen und die Flüssigkeit in eine Sprühflasche* füllen. Auf die Holzfläche sprühen und mit einem Baumwolltuch* polieren. Voilà, das Holz glänzt nicht nur, es duftet auch nach Orangen. Orangenschale als Kalklöser Orangenschalen wirken nicht nur fettlösend, sie befreien Oberflächen auch von Kalkablagerungen. Hierzu die betroffene Stelle mit der Schale abreiben und weg ist der Kalk. Orangenschale sorgt für angenehmen Geruch in Mülleimer & Co. Orangenschalen enthalten ätherische Öle, die unangenehme Gerüche aus dem Mülleimer oder Geschirrspülmaschine absorbieren. Dazu die Schale am Boden des Mülleimers le gen und in den Fächern des Geschirrspülers verteilen. Im Mülleimer solltest du die Schalen jeden zweiten Tag austauschen. Im Geschirrspüler kannst du die Schale mitspülen, danach aber bitte entfernen. Orangenschale bringt Frische in den Kleiderschrank Der Kleiderschrank kann schon einmal etwas muffig riechen. Vor allem wenn in ihm Wäsche lagert, die länger nicht zum Einsatz kam. Auch hier helfen die ätherischen Öle der Orange. Einfach eine alte Strumpfhose mit Orangenschalen befüllen und die Strumpfhose für etwa eine Woche im Schrank aufhängen. Die Wäsche duftet dann wieder wunderbar frisch. Orangenschale als Mittel gegen Mundgeruch und gelbe Zähne Als effektiver Plaque-Entferner reibst du deine Zähne vorsichtig mit etwas Orangenschale ein. Die Säure entfernt leichte Verfärbungen und die ätherischen Öle sorgen für einen frischen Atem. Orangenschale als Abwehrmittel gegen Mücken und Fliegen Mücken und Fliegen mögen die ätherischen Öle der Orange nicht riechen. Wenn du daher deine Haut mit etwas Orangenschale einreibst, machen die kleinen Plagegeister einen großen Bogen um dich. * Affiliate-Link

Eine der einfachsten und grundlegendsten Maßnahmen der Mundhygiene ist das regelmäßige Zähneputzen. Viele Menschen vernachlässigen jedoch einen wichtigen Detail - den regelmäßigen Wechsel der Zahnbürste!

Eigentlich sind elektrische Zahnbürsten für die Zahnpflege perfekt geeignet. Aber es gibt nach wie vor Dinge, die viele falsch machen und die ein optimales Ergebnis verhindern. Hier erfährst du, worauf du achten solltest. Regelmäßige, schnelle Kreisbewegungen, sanfter Druck: Die Nutzung einer elektrischen Zahnbürste fühlt sich normalerweise richtig gut an – und doch bringt das Putzen manchmal weniger als es sollte. Wie du das verhindern kannst, kannst du hier nachlesen. Kleinigkeiten mit großer Wirkung Du fängst an zu putzen und spuckst später noch ein ordentliches Stück der Zahnpasta am Stück aus? Um das zu verhindern, solltest du erst mit der Bürste die Zahnpasta ein wenig auf den Zähnen verteilen und sie dann erst einschalten. So landet die Pasta da, wo sie hingehört. Nicht chaotisch putzen: Wenn du dir die Zähne putzt, solltest du Quadrant für Quadrant putzen, also erst oben rechts, dann unten rechts, und so weiter. Bleibe jeweils 30 bis 60 Sekunden in einem Quadranten, statt mit der Bürste wild hin und her zu springen. So wird die Putzleistung deutlich verbessert. Wenn du nachts oft so müde bist, dass Zähne putzen zur Last wird, kannst du auch einfach (nicht direkt) nach der letzten Mahlzeit schon putzen, wenn du noch wacher bist. Als angenehmer Nebeneffekt bleiben dann auch Naschereien beim Fernsehen tabu. Du putzt nicht oft die Zähne, weil du die Zahnpasta einfach nicht magst und keine findest, die dir angenehm ist? Dann kannst du zur Not die Zahnpasta auch weglassen. Es ist viel wichtiger, dass du überhaupt putzt und die Hauptlast beim Putzen trägt ohnehin die Bürste und nicht die Pasta. Auch die Zunge abbürsten! Hier solltest du mit einer elektrischen Zahnbürste zwar vorsichtig sein und nicht zu fest drücken, aber in den Rillen der Zunge sitzen viele Bakterien und Speiserückstände, die zu Mundgeruch führen können. Der richtige Zeitpunkt ist wichtig. Putze daher nicht direkt nach Mahlzeiten, sondern warte etwa 30 Minuten ab. Der pH-Wert ist danach gesenkt und dann kann Putzen zu gelben und empfindlichen Zahnhälsen führen, weil die Oberfläche der Zähne Schaden nimmt. Wenn du keine zeit hast zu warten, spüle den Mund vorher kräftig mit Wasser aus. Das hilft, den pH-Wert wieder in die Höhe zu treiben. Nach dem Essen zu putzen, gilt auch fürs Frühstück! Wer vor dem Frühstück putzt, trägt bis abends alle Essenreste im Mund herum, daher ist es sehr viel sinnvoller, erst nach der ersten Mahlzeit des Tages die Zähne zu putzen. Ist es dir schlicht zu unangenehm, ohne Putzen zu Frühstücken, kannst du vor dem Essen die Zunge gründlich saubermachen, do dort ohnehin die Hauptmenge der über Nacht gebildeten Bakterien zu finden sind. Und hebe dir das richtige Zähneputzen für danach auf. Nicht zu fest drücken! Wer hier übertreibt, putzt sich oft, ohne es zu wollen, die Zahnhälse frei. Lieber vorsichtig agieren und die elektrische Zahnbürste einfach nur an den Zahn halten, das genügt völlig, um die Zähne richtig zu putzen. Dabei solltest du dich auch immer im Spiegel beobachten, damit dir eventuelle Änderungen an Zahn oder Zahnfleisch sofort auffällt. Viele Angebote für elektrische Zahnbürsten findest du hier!* *Affiliate Link