10:30 - 11:00
ARD alpha

aktiv und gesund

Fitnessmagazin • D 2023 • 30 Minuten

      Beschreibung

      Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Power Napping Viele schwören auf ein kurzes Schläfchen am Tag, auch Powernapping genannt. Aber was bringt es dem Körper wirklich? Wie lang darf das Schläfchen maximal sein, und wie können wir damit Energie für den Rest des Tages tanken? Migräne Migräne kann sich von Person zu Person sehr unterscheiden - deswegen dauert es oft lange, bis die richtige Diagnose gestellt und eine gute Therapie gefunden werden kann. Muskelabbau Mit 30 Jahren geht es los: Die Muskeln werden weniger, dafür wird immer mehr Fett aufgebaut. Im Alter kann das zum Problem werden. Es droht die sogenannte Sarkopenie, also ein übermäßiger Muskelschwund. Doch es gibt auch gute Nachrichten. Mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung kann jeder vorbeugend den altersbedingten Muskelschwund verlangsamen. Chinakohl-Rouladen Eine raffinierte Variante der Kohlroulade: Rainer Sass füllt die Röllchen mit einer Masse aus trockenem Brot und Gemüse. Extremhindernislauf Fitness-Training als Kombi aus Laufen und Hindernissen: Obstacle Course Racing ist ab den Olympischen Spielen in Los Angeles 2028 Teil des modernen Fünfkampfs.

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      Sendungsinfos

      OT
      Originaltitel:
      aktiv und gesund
      Ausstrahlung:
      Donnerstag 10:03-11:03

        Folgesendung

        11:00 / ARD alpha

        Kochs anders

        Ali, der Zahnarzt und der Kalbstafelspitz
        45 Minuten
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