07:30 - 07:45
BR

    Tele-Gym

    Gymnastik • D 2021 • 15 Minuten

    Folge 5, Nordic Walking (5)

    In "Tele-Gym Nordic Walking" zeigt Peter Schlickenrieder, wie man Nordic Walking abwechslungsreich gestalten und sich damit optimal auf den Wintersport vorbereiten kann. Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für den Skisport entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90 Prozent aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können.

    Moderation:
    Peter Schlickenrieder

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    Sendungsinfos

    OT
    Originaltitel:
    Tele-Gym
    Folgesendung: 07:45 / BR

    Panoramabilder/ Bergwetter

    50 Minuten
    zur Folgesendung