13:15 - 13:30
ARD alpha

    Tele-Gym

    Gymnastik • D 2009 • 15 Minuten

    Folge 4, Yoga-Pilates-50plus (5)

    "Happy Balance" ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper. Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, "Tele-Gym"-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.

    Moderation:
    Yvonne Haugg

    Wiederholungen

    29. März08:45BR Tele-Gym (Folge: 4) Yoga-Pilates-50plus (5)
    04. April08:30ARD alpha Tele-Gym (Folge: 4) Yoga-Pilates-50plus (5)
    05. April08:40BR Tele-Gym (Folge: 4) Yoga-Pilates-50plus (5)
    05. April13:15ARD alpha Tele-Gym (Folge: 4) Yoga-Pilates-50plus (5)

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    Sendungsinfos

    OT
    Originaltitel:
    Tele-Gym
      Folgesendung: 13:30 / ARD alpha

      Querbeet ABC

      Kräuter pflanzen und ernten
      15 Minuten • Folge 4
      zur Folgesendung