Hat es dich wieder einmal erwischt, greifst du bestimmt zu Schmerzmitteln und Nasenspray. Doch unterschätze deine Selbstheilungskräfte nicht. Diese kannst du aktivieren, indem du dir die Natur zunutze machst. Viele Beschwerden lassen sich zum Beispiel mit Ingwer und Zitrone hervorragend lindern. Die gesunden ätherischen Öle des Ingwers und antiseptische Wirkung der Zitrone helfen dir schnell wieder auf die Beine. Deshalb kommen hier 4 Rezepte gegen akuten Schnupfen und lästige Erkältungen.
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Zutaten:
Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen, Zitrone auspressen und Ingwer fein reiben. Beides in das Wasser geben, circa 5 - 10 Minuten ziehen lassen und mindestens 5 Mal am Tag trinken.
Zutaten:
Zubereitung:
Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Zitrone und Orange auspressen. Saft und Ingwer in einen Topf geben und aufkochen lassen. Weitere 25 - 30 MInuten reduzieren, danach den Zuckersirup hinzugeben und weitere 15 Minuten köcheln lassen.
Ist ein zäher Sirup entstanden, alles durch ein Sieb gießen und in Flaschen abfüllen. Hält sich circa 6 Monate.
Den Sirup pur oder verdünnt in Tee einnehmen.
Zutaten:
Zubereitung:
Ingwer in dünne Scheiben schneiden, Zitrone auspressen, Schale abreiben, allen in eine Kanne geben, mit Wasser auffüllen, circa 10 Minuten ziehen lassen und kalt oder warm trinken.
Tipp: Wenn du es nicht scharf magst, nimm den Ingwer nach der Ziehzeit wieder heraus.
Zutaten:
Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen, Zitrone und Limette abreiben, den Saft auspressen und Ingwer in dünne Scheiben schneiden.
Saft, Schale, Ingwer und Kräuter zum Wasser in den Topf geben und bei niedriger Temperatur circa 5 - 7 Minuten köcheln lassen. Servieren.
Übrigens: Hast du keinen frischen Ingwer zu Hause, kannst du für alle Rezepte auch auf Ingwerpulver zurückreifen. Das kannst du lange lagern und hast somit auch in akuten Fällen etwas da.
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