Express-Rezept: Löffelsalat mit Granatapfel und Minze

Wer sagt, dass Süßigkeiten und Diät nicht zusammenpassen? Schluss mit dem Verzicht! Entdecke den süßen Genuss wieder, ohne deine Diät zu gefährden! Wir haben 3 verlockende, kalorienarme Alternativen, die deine Geschmacksnerven verzaubern werden! Süße Geheimnisse - 3 kalorienarme Alternativen 1. Bitterschokolade: Genuss mit Gesundheitsbonus Verabschiede dich von langweiligen, zuckerüberladenen Schokoriegeln! Wirf einen Blick auf dunkle Schokolade, die nicht nur verführerisch lecker ist, sondern auch antioxidative Superkräfte besitzt! Mit weniger Zucker und einem höheren Kakaoanteil gibt sie dir den köstlichen Schoko-Kick, den du liebst, ohne dein Kalorienkonto zu belasten. 2. Knuspriges Popcorn: Der Kinogenuss, den du verdienst Wer sagt, dass Kinosnacks tabu sind? Popcorn ist der Snack, der dich durch deinen Lieblingsfilm begleiten kann, ohne dein Diätziel zu gefährden! Entscheide dich für luftgepufftes Popcorn ohne Butter und Fett. Mit der perfekten Mischung aus Knusprigkeit und Genuss ist dieses Snackwunder eine kalorienarme Offenbarung. 3. Fruchtgummis: Naschen wie ein Champion Verabschiede dich von den klassischen Gummibärchen! Die gesündere Variante sind Fruchtgummis, die den Geschmack von Früchten einfangen, ohne die Kalorien in die Höhe zu treiben. Diese weichen, saftigen Leckereien sind der Beweis dafür, dass Süßigkeiten nicht viel Zucker enthalten müssen, um lecker zu schmecken.

Unser einfaches Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Gemüse ist nicht nur super cremig, sondern auch perfekt für die schnelle Alltagsküche. Mit einer Zubereitungszeit von unter 15 Minuten ist dieses Rezept die ideale Lösung für all jene, die nach einem langen Arbeitstag ein einfaches und sättigendes Gericht in Rekordzeit genießen möchten. Hier kommt das Rezept:   Zutaten für 2 Portionen: 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 3 Tomaten 250 g Spinat 1 Paprika 1 Dose Kichererbsen 500 g Hähnchenfilet 2 EL Öl 3 EL gelbe Currypaste 1 Dose Kokosmilch Salz und Pfeffer, zum Abschmecken Zubereitung: Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in Würfel schneiden. Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. Tomaten waschen, putzen und in Würfel schneiden. Fleisch ebenfalls in Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch bei hoher Temperatur kurz scharf anbraten, dann Zwiebeln und Knoblauch zugeben und die Temperatur reduzieren. Nach einigen Minuten Currypaste und Kichererbsen hinzugeben und kurz andünsten. Tomatenwürfel zugeben und 2 Minuten weitergaren. Mit Kokosmilch ablöschen und bei milder Temperatur circa 10 Minuten köcheln lassen. Spinat waschen, verlesen und trocken schütteln. Spinat zum Hähnchen geben und zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipp: Dazu schmeckt frisches Ciabatta. Falls dir das zu wenig ist, kannst du aber auch noch etwas Reis kochen.